Au Coeur de Soi
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L'autosuggestion consciente : La pensée positive
 

La méthode est simple, pratique, facile à mettre en œuvre et gratuite! Les possibilités de l'autosuggestion sont sans limites.

 

   Notre subconscient est à l'origine de nos états physiques et mentaux ; c'est par notre imagination que nous pouvons communiquer avec notre subconscient. Nos images et nos représentations négatives ont des effets sournois et dévastateurs. Nous avons cette liberté et cette capacité d'imaginer le possible et le positif.

 

    Il s'agit bien de l'imagination et non de la volonté contrairement à ce que dit le vieil adage " Quant on veut, on peut ". L'insomniaque veut dormir comme l'alcoolique veut quitter son état, cette volonté ne suffit pas. Il ne s'agit pas de vouloir guérir, mais de s'imaginer guéri.

 

     Pour illustrer ses postulats de base Emile Coué citait souvent le texte de Blaise Pascal sur le vertige et la volonté.

Chacun d'entre nous est capable de marcher sur une planche de 10 mètres de long et de 25 Centimètres de large si celle-ci est posée sur le sol. Supposons que cette planche soit placée entre les deux tours d'une cathédrale, peu de personnes seront prêtes à s'élancer ! Malgré tous les efforts de volonté possibles, la chute est quasiment inévitable. Dans le premier cas, l'imagination nous dit que la traversée était facile, dans le second nous imaginons la chute. Le charpentier comme le couvreur imaginent, eux, qu'ils peuvent le faire.

 

     5 grands postulats de base :

 

    Une pensée, bonne ou mauvaise, que nous avons en tête est pour nous la réalité, et a tendance à se réaliser. (Cf. ci-dessus : imaginer la chute)

 

    La première faculté de l'homme est l'imagination

 

   Quand il y a lutte entre l'imagination et la volonté, c'est toujours l'imagination qui l'emporte sans aucune exception

 

   Lorsque la volonté et l'imagination sont en accord, elles font plus que s'ajouter, elles se multiplient. (C'est une image pour illustrer la force de cette alliance)

 

   L'imagination peut être conduite.

 

     Émile Coué formalise sa méthode en une phrase et engage ses patients à répéter vingt fois de suite et trois fois par jours : " Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux"

IL y a dans cette phrase cinq mots important : «  à tout point de vue »

Il s’adresse à tout : aux choses physiques et morale

 

 

Méthode Coué

 

 

La méthode Coué tire son nom des travaux du psychologue et pharmacien français Émile Coué de la Châtaigneraie (1857 - 1926). Fondée sur la suggestion et l'autohypnose. Cette méthode est une forme d'autosuggestion censée entraîner l'adhésion du sujet aux idées positives qu'il s'impose et ainsi un mieux-être psychologique ou physique. Elle se veut autant préventive que curative.

 

Théorie

Reprenant le concept d'idéo-dynamisme proposé par H. Bernheim, Coué considère que toute idée qui se grave dans notre esprit tend à devenir une réalité dans l'ordre du possible. « Si étant malade, nous nous imaginons que la guérison va se produire, celle-ci se produira si elle est possible. Si elle ne l'est pas, nous obtiendrons le maximum d'améliorations qu'il est possible d'obtenir » aimait-il à répéter inlassablement au cours de ses conférences.

 L'imagination, plus que la volonté, détermine nos actes : contrairement à ce que l'on enseigne, ce n'est pas notre volonté qui nous fait agir, mais notre imagination (être inconscient). S'il nous arrive souvent de faire ce que nous voulons, c'est que nous pensons en même temps que nous pouvons. Cette imagination est en fait l'inconscient de l'individu conçu comme une ressource qu'il faut utiliser à bon escient en y répandant des idées positives. Chaque fois que volonté et l'imagination sont en lutte, c'est toujours l'imagination qui l'emporte, sans aucune exception. Coué considère avoir résumé sous forme de lois les principes sur lesquels il a basé sa méthode :

  1. "Quand la volonté et l'imagination sont en lutte c'est toujours l'imagination qui l'emporte sans aucune exception
  2. Dans le conflit entre la volonté et l'imagination, la force de l'imagination est en raison directe du carré de la volonté
  3. Quand la volonté et l'imagination sont d'accord, l'une ne s'ajoute pas à l'autre, mais l'une se multiplie par l'autre°
  4. L'imagination peut être conduite"(Coué 2006 p.52) par l’autosuggestion consciente

Il est possible d'influencer favorablement notre être inconscient par la suggestion, et de cette façon d'améliorer notre état tant physique que moral. L'imagination guidée de façon consciente permet de conditionner notre inconscient, et de faire ainsi pencher la balance du bon côté. Cette conception est en lien direct avec l'effet placebo.

De son vivant, sa méthode suscita un vif enthousiasme et Coué connut une renommée internationale par les résultats surprenants qu'il parvenait à obtenir au cours de ses séances et les guérisons très nombreuses qu'il suscitait. (Hervé Guillemain, La méthode Coué : histoire d'une pratique de guérison au XXe siècle, Seuil, coll. « L'univers historique », Paris, 2010)

 

La Méthode

La méthode d'Émile Coué est présentée dans son ouvrage "La maîtrise de soi-même par l'autosuggestion consciente". La pratique de la méthode requiert d'abord l'adhésion du sujet à l'idée d'une toute puissance de l'inconscient appelé aussi imagination (Coué rabat l'inconscient sur l'imagination). Coué recourt pour cela à plusieurs expériences "préliminaires" avec son patient. Il s'agit en fait d'une hypnose classique et directive. Ainsi dans l'expérience des mains indesserrables l'expérimentateur doit dire au patient de : "penser qu'il ne peut plus desserrer les doigts; que vous allez compter jusqu'à trois et que, quand vous direz : "Trois", il devra essayer de séparer ses mains en pensant toujours je ne peux pas, je ne peux pas, etc., [...] ajouter immédiatement en détachant les syllabes : "Vous-ne-pouvez pas vous ne pouvez-pas" (Coué, 2006, p.57). Ce n'est qu'après ces expériences que la suggestion (l'hypnose) devient de l'auto suggestion consciente (auto hypnose). Toutefois, Coué recevait ses patients en groupe, et ces séances collectives comportaient également des personnes guéries ou en cours de guérison venues remercier leur bienfaiteur, ce qui ne manquait pas d'impressionner les nouveaux-venus. La méthode d'Émile Coué est donc en partie attachée à sa personne. Dans un aperçu des "séances" chez M. Coué, Mme Émile Léon note les propos suivants :

"Et vous n'avez obtenu aucune amélioration ?... Savez-vous pourquoi ? Tout simplement parce que vous manquez de confiance en vous. Quand je vous dis que cela va mieux, cela va mieux, n'est ce pas? Pourquoi? Parce que vous croyez en moi. Croyez donc en vous même et vous obtiendrez le même résultat" (Coué 2006. p150).

Dès lors, le patient rentré chez lui va commencer à pratiquer la méthode Coué. Dans son lit, tous les matins et tous les soirs, sans chercher à fixer son attention, il prononce sous la forme d'une litanie persuasive "aussi enfantine, aussi machinale que possible, par conséquent sans le moindre effort" (Coué, 1926) la phrase "Tous les jours à tout points de vue, je vais de mieux en mieux". Il s'aide pour cela d'une cordelette à 20 nœuds.

 

Histoire

La méthode Coué "a été élaborée au début du XXème siècle au moment du discrédit de l'hypnose" (P.252, Chertok, 2002).

Cette méthode fut à son apogée dans l'entre-deux-guerres. C'est aux États-Unis qu'elle fut le mieux reçue. Elle trouva un terrain déjà préparé par la "mind cure" et un soutien dans les milieux protestants qu'elle n'eut pas en France pays majoritairement catholique (Guillemain 2010). La méthode put toutefois en France s'appuyer sur les milieux nationalistes conservateurs ainsi que les anciens combattants. Ensuite la méthode a été "comme enfouie et sédimentée lorsque ce paysage thérapeutique s'est consolidé après la Seconde Guerre mondiale à partir de l'extension du domaine de la psychanalyse. Un déchet historique non identifié, tel est devenu le statut logique de cet objet "méthode Coué" qui, lorsque le sol s'est à nouveau fracturé, a pu émerger à nouveau." (H. Guillemain 2010 p.13). L'expression "méthode Coué" est passée dans le langage courant. Elle désigne une forme d'optimisme entêté mêlé à un déni du réel. Il est possible d'inscrire les résurgences de cette méthode dans la perspective actuelle des méthodes de développement personnel

 

Critiques de la méthode

Mme Joanne Wood, professeur de psychologie à l'Université de Waterloo (Canada), a étudié la pertinence, l'impact de la pensée positive. Elle en conclut que les messages positifs que les gens tentent d'intégrer ont, en pratique, souvent un effet négatif. « Aujourd'hui est le 1er jour du reste de ma vie » ou « Je vais réussir » ne sont par exemple que deux messages positifs parmi tant d'autres qui, répétés régulièrement, doivent permettre de mieux se sentir dans sa peau. Il apparaît cependant que ce genre de messages a un effet inverse sur les gens qui ont une mauvaise image d'eux-mêmes. Les messages positifs ne fonctionneraient en effet que si la personne qui les prononce croit réellement que ça va marcher. D'après l'étude de Wood, c'est paradoxalement chez les gens qui en auraient le plus besoin que la pensée positive aurait un effet négatif. Ainsi, « les gens qui ont une faible image d'eux-mêmes et répètent ce genre de messages pensant au fond d'eux que ce n'est pas vrai. Ces sentiments prédominent sur les messages positifs. »

 

La méthode Coué a donné naissance, entre autres, à :

La pensée positive
L'autosuggestion
L'auto-motivation
Le training autogène de Schultze
La sophrologie
L'orientation solution

www.orientationsolutions.com
La visualisation
La suggestologie

 

 

Site: methodecoue.com

 

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